Siempre se ha dicho que la natación es uno de los deportes más completos, ya que se
mueve la mayor cantidad de músculos y aumenta la concentración. Siendo así, las
actividades derivadas de este deporte también deben ser completas y complementarias.
Una de ellas es el buceo.
Se estima que la mayor cantidad de buzos son recreativos, ya que usan esta actividad
subacuática sólo para distracción. Pero lo que no saben es que, siendo complementario a
la natación, no sólo exige una buena condición física, sino una buena actitud mental.
El buceo, al igual que muchas actividades, favorece a aquellas personas que tienen una
muy buena condición física, por lo que exige hacer deporte que tonifica la musculatura de
las piernas y el abdomen, mantiene un buen ritmo cardíaco y respiratorio, y ayuda a la
concentración mental, la cual requiere mucha energía. Así, la buena condición adquirida
para un buen buceo, se premia con un buen estado de ánimo y de salud, luego de cada
inmersión.
Según lo anterior, el buceo mejora la calidad del sueño después de un día de inmersiones,
promoviendo la producción de melatonina para un sueño reparador a través de una
respiración pausada y rítmica, ya que puede coordinarse con los ritmos de buceos diurnos
y nocturnos. Así, ayuda incluso a aquellas personas que pueden tener apnea de sueño.
Por otro lado, al igual que la mayoría de los deportes, promueve la producción de otras
hormonas como la serotonina, que ayuda a estar con ánimos y alegre, la cual se potencia
cuando se bucea en familia o se disfruta con los amigos, así como la producción de
endorfinas puede provocar que se aumente la necesidad de bucear, ya que el bienestar
que se siente puede ser adictivo.
Es decir, si no buceas es porque no quieres tener buen estado físico, una buena salud
mental y un estado de placer en conexión con el océano.